Ci sono pensieri che sembrano proteggerci, ma in realtà ci tengono prigionieri.
La paura di non essere all’altezza, il bisogno di essere perfetti, la fuga dal dolore, la difficoltà ad accogliere la rabbia, sono solo alcune delle trappole mentali in cui finiamo senza accorgercene.

In questo episodio Virginia Gambardella ne parla con Roberta Milanese, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, che ha contribuito a diffondere in Italia l’approccio strategico alla psicoterapia.
Insieme esploriamo come la mente costruisce i propri inganni e come, attraverso il linguaggio e la consapevolezza, sia possibile liberarsene.

Per approfondimenti:

Intervista alla dott.ssa Roberta Milanese per il podcast di psicologia e crescita personale “LiberaMente”, a cura di Matteo Neroni. Tra i meccanismi che possono generare l’ansia da prestazione, vengono trattati in dettaglio il bisogno di ottenere il riconoscimento e l’approvazione degli altri (il cosiddetto people pleasing), il ruolo dei social network nell’amplificare la paura di non essere all’altezza, la paura del rifiuto e l’ossessione di eccellere a tutti i costi.

Abbiamo parlato di:
00:00 Intro
3:14 Chi è Roberta Milanese
5:25 Perché siamo ossessionati dall’approvazione degli altri
10:08 L’inganno che si nasconde dietro la paura
13:14 Da cosa dipende davvero la paura di non essere all’altezza
15:31 L’arte di porsi obiettivi
17:21 La Metafora del Vaccino per sbloccare la paura
20:18 Come lavorare sulla propria autostima
22:55 Pensieri tossici della paura
26:30 La cosa migliore da fare prima di prendere una decisione
28:40 Il Copione nella Terapia Strategica e come ci può aiutare
32:42 Un consiglio per chi vuole superare l’ansia del giudizio degli altri

Per approfondimenti: